المصريين توداي: بحلول شهر رمضان المبارك كل عام، تزخر مواقع الإنترنت بالعديد من العناوين حول الفطور الصحي والسحور الصحي.. فيما يلي نرصد 8 وصايا لسحور صحي:
١- تأخير السحور قدر الإمكان
٢- تجنب المخللات والأملاح
٣- الفول في السحور وجبة مفضلة خاصة لو يحتوي على زيت زيتون
٤- يمكن تناول الجبن والبيض والزبادي
٥- الإقلال من الخبز قدر الإمكان
٦- تجنب تناول الشاي والقهوة حتى لا يحدث إدرار للبول
٧-يجب كثرة تناول المياه في الفترة بين الإفطار والسحور لأن الجسم يحتاج من ٦ إلى ٨ أكواب كبيرة من الماء
٨- يجب قياس السكر قبل الفجر لمرضى السكري